單項選擇題在胸腰訓練中,不可以盲目追求胸部的后伸,而是體會脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲,其原因包括()?

A.脊柱間有椎間盤
B.脊柱有生理彎曲
C.影響美觀
D.胸椎棘突的形態(tài)影響


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1.單項選擇題在運動中如果出現(xiàn)急性關節(jié)扭傷時,正確的緊急處理辦法是()?

A.用手揉按受傷腫痛的部位
B.先冷敷,并盡量避免受傷關節(jié)活動
C.熱敷,活血化瘀
D.用跌打損傷的膏藥帖敷

2.單項選擇題控制體重的不正確方式是()?

A.不吃主食
B.保持身體熱量平衡
C.多進行以有氧代謝為主要供能途徑的運動
D.均衡飲食,保持運動

4.單項選擇題訓練身體的“胸腰”部分的柔韌性,()說法最恰當?

A.用力壓
B.先天形成,后天訓練無效果
C.以伸展為主
D.都恰當

5.單項選擇題訓練前熱身準備活動的時間一般應為()時間為宜?

A.不用活動
B.2分鐘以內
C.30分鐘以上
D.5-20分鐘

6.單項選擇題下列動作中,()適合用來做熱身動作?

A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿

7.單項選擇題訓練前的預備活動,俗稱熱身,能夠使身體進入良好的運動狀態(tài),從而預防和減少損傷。其原理是()?

A.集中思想
B.避免上課遲到耽誤學習
C.復習之前學習的動作,避免因遺忘而出錯
D.做好充分的身心準備,提高反應速度

9.單項選擇題“手舞足蹈”是一個常用成語,它來自于()古代文學作品?

A.《史記》
B.《論語》
C.《詩經》
D.《舞賦》