單項(xiàng)選擇題以下()因素對(duì)于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)至關(guān)重要。

A.高強(qiáng)度訓(xùn)練
B.充足的睡眠
C.高蛋白飲食
D.適度的休息


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1.單項(xiàng)選擇題在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和方案調(diào)整中,首要的原則是()

A.逐步逼近法
B.反向推理法
C.整體優(yōu)化法
D.安全第一

2.單項(xiàng)選擇題當(dāng)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和方案需要調(diào)整時(shí),應(yīng)該如何進(jìn)行()

A.按照原計(jì)劃逐步執(zhí)行,遇到問(wèn)題再調(diào)整
B.先分析問(wèn)題原因,再制定新的計(jì)劃和方案
C.先確定目標(biāo),再制定新的計(jì)劃和方案
D.先觀察效果,再制定新的計(jì)劃和方案

4.單項(xiàng)選擇題上肢訓(xùn)練中俯臥撐訓(xùn)練的正確動(dòng)作是()

A.兩手撐的位置靠近腹部,身體保持一個(gè)平面,支撐快起,慢落,身體不要塌腰,每組15個(gè)
B.兩手撐的位置靠近胸部,身體保持一個(gè)平面,支撐快起,慢落,身體不要塌腰,每組15個(gè)
C.兩手撐的位置靠近胸部,身體保持一個(gè)斜面,支撐快起,慢落,身體不要塌腰,每組15個(gè)
D.兩手撐的位置靠近肩部,身體保持一個(gè)斜面,支撐快起,慢落,身體不要塌腰,每組15個(gè)

5.單項(xiàng)選擇題下列哪項(xiàng)措施有助于股四頭肌肌腱炎的康復(fù)()

A.避免活動(dòng)和休息
B.直接進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
C.溫?zé)岱笾委?br/>D.不進(jìn)行任何治療

6.單項(xiàng)選擇題膝十字韌帶損傷病情嚴(yán)重者大概要()周能恢復(fù)。

A.6~8周
B.8~10周
C.10~12周
D.12~14周

7.單項(xiàng)選擇題活動(dòng)室器材設(shè)備的購(gòu)置要求不包括()

A.安全
B.使用
C.多功能
D.精美

9.單項(xiàng)選擇題訓(xùn)練次日晨或次日訓(xùn)練前,血蛋白表現(xiàn)陽(yáng)性,說(shuō)明()

A.已恢復(fù),負(fù)荷小或適當(dāng)
B.已恢復(fù),負(fù)荷大
C.未恢復(fù),負(fù)荷小
D.未恢復(fù),負(fù)荷過(guò)大

10.單項(xiàng)選擇題健身訓(xùn)練對(duì)心血管健康的影響是()

A.提高心臟功能和血液循環(huán)
B.增加肌肉質(zhì)量
C.提高靈活性
D.增強(qiáng)骨密度